Chế độ dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi tháng thứ 3

0
9
Bà bầu mang thai tháng thứ 3, tất cả các cơ quan nội tạng của thai nhi hầu như đã được hình thành đầy đủ. Giai đoạn này mẹ cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng nhiều hơn vì vậy việc đảm bảo sức khỏe bà bầu là điều hết sức quan trọng.
Bước vào tháng thứ 3 của giai đoạn thai kỳ, phản ứng thai như nôn nói cũng giảm dần, vì thế mẹ cần đặc biệt chú ý đến dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Chế độ dinh dưỡng
Mẹ cần phải đảm bảo lượng protein hấp thu vào cơ thể mỗi ngày thông qua các loại thức ăn như trứng, thịt nấu chín, sữa chua …
Giai đoạn đầu của thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ không thể thiếu chất béo nên mẹ cần ăn những loại thức ăn có chứa chất này ví dụ như hạnh đào, hạt vừng để sung.
Nhiệt lượng hấp thu mỗi ngày trong giai đoạn đầu mang thai phải nhiều hơn so với trước khi mang thai khoảng 150kcal. Vì vậy, trong thời kỳ đầu, mẹ cũng không cần phải ăn quá nhiều, nhưng cần phải vạch ra kế hoạch ăn uống cân bằng, hợp lý.
Nếu nôn ói thì để giảm bớt mẹ có thể ngậm một lát gừng.
Tiếp tục bổ sung vitamin B11.
Nguồn:https://meovatla.blogspot.com/2018/11/che-o-dinh-duong-cho-me-va-thai-nhi.html

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.